HIGIENE DENTAL
¿En qué nos ayuda tener buena higiene oral?
- Para un paciente sin enfermedad periodontal: conservar la salud dental.
- Para un paciente con enfermedad periodontal: una curación óptima después del tratamiento.
- Para un paciente con enfermedad periodontal: prevención de la recurrencia de la enfermedad.
Consejos Generales:
- 1. Evite el consumo excesivo de azúcares refinados (Dulces...).
- 2. Evite hábitos nocivos (Tabaco, Alcohol, Drogas...).
- 3. No tome alimentos excesivamente fríos o calientes.
- 4. Procure cepillarse los dientes después de cada comida.
- 5. VISITE A SU DENTISTA AL MENOS 1 VEZ AL AÑO.
¿Qué es la placa bacteriana?
La placa bacteriana es una película blanquecina que se deposita sobre los dientes y tejidos blandos bucales, en la que viven colonias bacterianas responsables de las enfermedades de los dientes (caries) y las encías (enfermedad periodontal). La placa bacteriana es fácilmente eliminable con una buena técnica de higiene oral.
Características del cepillo dental
- Cerdas suaves, con puntas pulidas y redondeadas.
- Cabezal pequeño.
- Mango anatómico y firme.
- Reemplazar el cepillo dental por lo menos, cada tres meses.
¿Cómo cepillarse los dientes?
Es muy importante seguir una técnica rutinaria y ordenada para no olvidar ninguna zona sin cepillar.
- 1º. Coja el cepillo como si fuera a escribir con él y coloque el cabezal del mismo a lo largo de los dientes en posición horizontal, con un ángulo de 45° con el eje vertical de los mismos y sobre la encía en la zona donde se unen dientes y encías (Imagen 1).
- 2º. Comience por los dientes superiores en su cara interna (paladar), una vez colocado el cepillo realice una suave vibración (como si le temblara el pulso) durante 4-6 seg. Terminaremos “barriendo” los dientes suavemente de arriba-abajo (Imagen 2).
- 3º. Repetiremos la operación anterior en todos los dientes y superficies (paladar y labial) tanto superiores como inferiores (en estos últimos “barriendo” de abajo-arriba) (Imagen 3).
- 4º. En las zonas linguales de los incisivos colocaremos el cepillo en vertical y realizaremos los mismos movimientos. (Imagen 4).
- 5º. Las caras oclusales (zonas de masticación) se cepillaran con movimientos circulares (Imagen 5 y 6).
- 6º. La limpieza lingual podemos realizarla con el cepillo dental “barriéndola” desde atrás hacia delante (Imagen 7).
- 7º. También podemos utilizar el LIMPIADOR LINGUAL “raspando” la lengua de atrás hacia delante.Al terminar aclararemos con abundante agua (Imagen 8).
¿Cómo usar la seda dental?
El uso de la seda dental es el único método efectivo para eliminar la placa dental de las superficies interproximales. Las siguientes instrucciones le ayudarán, pero el uso correcto de la seda dental requiere tiempo y práctica.
Empiece cortando un trozo de seda dental de unos 45 cm. de longitud. Enrolle la mayor parte del hilo en el dedo medio de una mano (derecha si es diestro), y el resto en el mismo dedo de la otra mano
Para limpiar los dientes superiores, sujete el hilo entre el pulgar de una mano y el índice de la otra, dejando poco más de 1 cm. (a menor espacio, mayor control) de seda entre ambos. Inserte la seda entre los dientes utilizando un movimiento de sierra. No fuerce el hilo, y llévelo hasta la unión encía-diente.
Cúrvelo en forma de "C" contra un diente, deslizándolo dentro del espacio entre encía y diente hasta notar resistencia. El hilo debe penetrar alrededor de 3 mm debajo de la encía. Usando ambas manos, mueva el hilo arriba y abajo en la cara de un diente, a continuación haremos lo mismo en la cara del diente contiguo.
Una vez usado el hilo en un espacio, enróllelo en el dedo que menos seda tiene, desenrollando del opuesto para obtener una porción nueva. Repetiremos esta técnica en todas las caras de los dientes superiores.
Para limpiar entre los dientes inferiores encontrará mayor facilidad si guía el hilo usando los índices de ambas manos.
No olvide la cara posterior del último diente de ambos lados, tanto superior como inferior.
Por último, enjuáguese con abundante agua después de usar el hilo para eliminar la placa y partículas de alimentos.
Uso de los cepillos interproximales
En personas con mayores espacios entre diente y diente, puede sustituirse el uso de la seda dental por un cepillo interproximal. Existen gran variedad de formas y tamaños en estos cepillos, debiendo buscar el tamaño y forma que mejor se adapte a nuestros dientes.
El cepillo interproximal se utiliza pasándolo a través del espacio interproximal de fuera a dentro y viceversa, frotando las caras laterales de los dientes. Es muy importante que el cepillo llegue siempre hasta la encía para poder eliminar la placa. Si el cepillo interproximal no entra cómodamente, no lo fuerce. Puede ser que el espacio no sea lo suficientemente amplio y deba utilizarse un cepillo de tamaño menor o pasar a la seda dental.
